Trong nhiều bảng xếp hạng trên thế giới năm 2022 về các kỹ năng làm việc, EQ được xếp là một trong những kỹ năng quan trọng mà ai cũng phải có. Đặc biệt trong thế giới với nhiều sự thay đổi, vô định, EQ càng tỏ rõ hơn tầm quan trọng.
EQ (Emotional Quotient / Emotional Intelligence) hay trí thông minh cảm xúc là khái niệm không còn mới ở Việt Nam. Đã có những đầu sách về EQ được dịch sang Tiếng Việt. Tuy nhiên, đa phần những cuốn sách này còn mang nhiều lý thuyết hơn là những bài tập thực hành. Trong bài viết này, mình sẽ giới thiệu 4 cuốn sách hay, vừa đủ, có nhiều bài tập khác nhau để bạn có thể thực hành EQ.
1. Trí tuệ xúc cảm ứng dụng trong công việc
Đây là cuốn sách tổng quan về EQ, bàn về những khái niệm, bản chất và giá trị EQ mang lại. Cuốn sách được viết bởi Daniel Goleman, người được xem là đã đặt nền móng cho khoa học Trí tuệ cảm xúc. Mặc dù không phải người đầu tiên tạo ra khái niệm này, những cuốn sách của ông đã lan tỏa từ khóa Emotional Intelligence ra toàn thế giới.
Điểm hạn chế ở mô hình của Daniel là còn hàn lâm, chưa có tính thực hành cao. Tuy vậy, cuốn sách này có thể tạo nền tảng tốt, giúp bạn nắm được định nghĩa, hiểu hơn về những nghiên cứu, ứng dụng của EQ.
2. Thông minh cảm xúc thế kỷ 21
Khác với “Trí tuệ xúc cảm ứng dụng trong công việc”, cuốn sách này không nói nhiều về lý thuyết, mà có nhiều bài tập khác nhau để thực hành. Cuốn sách như phần kế thừa của Daniel Goleman, đi sâu vào từng kĩ năng của EQ. Nhiều khái niệm được bàn sâu trong cuốn sách như self-awareness, self-regulation, social-awareness và cả cách để chúng ta quản lý những mối quan hệ xung quanh.
Kết hợp với với cuốn sách của Daniel, đây có thể là nguồn tham khảo hữu ích để bạn bắt đầu thực hành EQ.
3. At the heart of leadership
Cuốn sách được viết bởi CEO của Six second, một tổ chức nổi tiếng về đào tạo EQ. Khác với Daniel, mô hình của Six second có phần đơn giản hơn, tính ứng dụng cao. Mô hình này phân việc thực hành EQ thành từng bước nhỏ, bao gồm 8 kỹ năng cốt lõi.
Cuốn sách có sự hài hòa giữa khối lượng lý thuyết và các bài tập thực hành, rất phù hợp cho những bạn chưa biết gì về EQ hay đã thực hành được một thời gian.
4. The EQ Gym Workbook
Đây là một cuốn sách khác được viết bởi tổ chức Six seconds, tập trung chủ yếu vào khía cạnh thực hành. Cuốn sách thực sự gây ấn tượng cho mình bởi có rất nhiều bài tập khác nhau, chi tiết, dễ thực hành hàng ngày. Tại sao mình lại hành xử như thế? Tại sao mình giận dữ, khó chịu? Cuốn sách sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi để kết nối tốt hơn với thế giới cảm xúc bên trong.
Nếu bạn thực sự muốn thực hành EQ một cách nghiêm túc, chuyên sâu, liên tục hơn, cuốn sách này sẽ là một lựa chọn vô cùng phù hợp.
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta dễ gây tổn thương cho nhau vì cách phản ứng của mình. Thấy cảm xúc đó, chúng ta hành động liền, mà không dừng lại để suy nghĩ, quan sát bên trong. Với người có EQ cao, họ có khả năng dừng lại, có thể đưa ra phản hồi nhẹ nhàng, thành thật hơn chứ không phải những phản ứng một cách tự động nữa. Với 4 cuốn sách vừa rồi, mình hy vọng, sẽ là những chỉ dẫn vừa đủ để bạn có những bước tiến vững vàng hơn trên con đường thực hành EQ, thấu hiểu cảm xúc của bạn.
Xem thêm: 8 nhận định sai lầm về EQ
